関東大震災から今年で１００年と聞きます。

災害時の備えとして、非常食、水、簡易トイレ、懐中電灯、非常用バッテリー

などがまず頭に浮かびますが、歯ブラシなどの口腔ケアグッズも凄く大切です。

避難生活において歯や義歯の清掃ができずにいると、口の中はバイ菌にとって格好の住処となりバイ菌が食事とともに気管、胃、腸へと行き、虫歯、歯周病はもちろん体調不良の原因になります。口腔清掃が保てずにいると、特に高齢者においては誤嚥性肺炎が起こりやすくなり注意が必要です。阪神淡路大震災の時には、この肺炎で200人以上が亡くなられました。

最近は、液体ハミガキ、無水ハミガキなど製品も増え備蓄用品に加えてはどうでしょう。

災害時、お困りの時は歯科医院である程度の口腔ケア用品の備蓄があると思いますので、かかりつけ医に相談してみるのも良いでしょう。

歯の色には個人差があります。理由は歯の質の違いによるものであります。
歯の構造であるエナメル質の色・透明度・厚さや、象牙質の色は歯によって異なり
これらの組み合わせによって歯の色が決まるので、歯の色は人それぞれで違いがあります。
歯の色が変わってしまう原因の一つに歯の神経が死んでしまうことによる変色があります。
歯髄（歯の神経）が死んでしまうと、歯は長い年月をかけて徐々に黒っぽくなってしまいます。
大きなむし歯や歯の打撲により歯髄が死んでしまうと例えしっかり治療しても歯は徐々に変色してきます。
その他の原因として、飲食物に含まれる成分が歯の表面に付着し、歯が黄ばんでしまうことがあります。赤ワインやコーヒー、お茶などの食品に含まれる色素は、歯の表面に付着して着色の原因となります。
着色による歯の変色は、歯のクリーニングにより除去し、歯を元の色に戻すことが可能です。
また、タバコに含まれている成分によって、歯が黄ばんでしまうこともあります。クリーニングによって除去することはできますが、喫煙は歯肉の黒ずみや歯周病リスクの増加など、口の中の健康にも悪影響を及ぼすため、禁煙することが望ましいです。
クリーニングで変化のない変色はホワイトニングを行うことで個人差はありますが白くなります。（被せ物、詰め物などの人工物の色は変わりません）
ホワイトニングには歯科医院で行うオフィスホワイトニングと自宅で行うホームホワイトニングがあります。
オフィスホワイトニングは専用の薬剤とライトを使って歯科医院で行うホワイトニングです。
ホームホワイトニングはマウスピースに専用の薬剤をいれて装着します。
それぞれメリットデメリットがありますが大事なことは必ず歯科医師の指導の下、相談してホワイトニングをすることです。
ネット等で調べて購入する、自分でおこなうあやしいホワイトニング？もあります。

ネットなどで売っている薬剤は刺激が強すぎて、激痛のため歯の神経をとらざる得ないようなことになってしまったという話もあります。

自己判断でやらずに、まずはかかりつけ医に相談してください。

チャットGPTを御存じですか？

私も最近初めて利用させてもらいました。

ちなみに「虫歯」とは何か？を５００字で教えてとAIにたずねたところ、以下のような文章が出てきました。

いつまでも自分の歯で過ごしてもらいたいと思って日々診療しています。皆さんは、歯を失う主な原因をご存知でしょうか？失う原因を知って、それを予防・治療することができれば、自分の歯で過ごせる可能性は大きくなります。今回は歯を失う原因についてお話しします。

歯を失う原因は主に・歯周病（37.１％）・むし歯（29.２％）・破折（17.８％）

の３つとなります。

引用　歯を失う理由、公財）8020推進財団、第2回永久歯の抜歯原因調査（2018年）

この３つだけで全体の84.1％になります。

また、破折は主に歯髄（歯の神経）を取った歯で、歯髄を取る理由のほとんどがむし歯です。

破折をむし歯に含めると歯周病が37.1%、むし歯（破折を含む）47%になります。

つまり、歯周病とむし歯の２つの病気に対して予防・治療し、定期的にメインテナンスを受けてコントロールすることができれば、歯を失うリスクをグッと減らすことができます。

どちらの病気も初期の段階では自覚症状がありません。手遅れになる前に定期的に歯科医院で検診を受けることをおすすめします。

舌は普段どこにあたっていますか？舌の先端が歯にあたっている方は「低位舌」かもしれません。そしてつばを飲み込む時に舌が歯にあたっている方は「舌突出癖」（乳児嚥下やタングスラストとも言います） 

「低位舌」と「舌突出癖」は様々な体の不調を起こしてしまいます。 

・歯列不正（下の歯がジグザグになったり、受け口になったりします） 

・誤嚥（自分の唾液が気管に入りむせやすくなります） 

・猫背（背中が丸まっている方が多いです） 

舌が正しい位置にあるかのチェック方法は 

・何かに夢中になっている時 

・普通にお口を閉じている時 

・特に『タ行の音』が入った言葉を発音する時 

・飲み物、食べ物を飲み込む時 

これらの時に舌が上下の前歯の間に少し当たっていたり、はさまっていたら「低位舌」です。 

気になる方は、かかりつけの歯科医院へ行ってみましょう。

まだかかりつけの歯科医院がなかったら、下のリンクをクリックすると近隣の歯科医院が検索できます。

八千代市歯科医師会 | 会員歯科医療機関 (yashi.or.jp)←こちらをクリックすると歯科医院の検索ができます。

TCH（Tooth Contacting Habit）とは「歯の接触癖」のことを言います。

歯が接触するタイミングは会話、咀嚼（食べ物を嚙むこと）、嚥下（食べ物やつばを飲みこむ）の３つのタイミングで起こります。

それ以外は実は上下の歯は隙間が１～３ｍｍ開いていなければいけません。

もちろん、口をぽかんと開けるのではなく上下の唇が軽く接触して、歯は接触しないのが理想です。

一日の間で上下の歯が接触する時間は約２０分と言われています。

それ以上接触している方はＴＣＨの可能性があります。

ご自宅で出来る、ＴＣＨの判定方法があります。

• 舌圧痕がないか？

舌の左右の側面にギザギザとした歯の痕がないかをみる。

• 頬粘膜圧痕がないか？

左右の頬の内側に歯の痕がないかをみる。

などがあります。

TCHは何か集中しているときに起こりやすいです。（スマホをよく見る方にも多いです）

歯が欠けたり、銀歯が取れやすい方はひょっとしたらTCHかもしれません。

肩こりや、片頭痛なども起こすTCH。

気になる方は、歯医者さんで相談してみてください。