「スマホと歯の関係」はあまり意識されていませんが、実は結構深い関係があります。

いくつかの角度からみてみましょう。

🦷１.姿勢と歯並び関係

スマホを長時間見ると、うつむいた姿勢になります。この姿勢が続くと…

・下あごが後ろに引かれる

・首やあごの筋肉のバランスが崩れる

→かみ合わせがずれる、歯並びが悪くなることがあります。

特に成長期の子どもでは、あごの発達に影響が出ることも。

🦷2．食いしばり・歯ぎしりに増加

スマホでゲームやSNSをしているとき、無意識に歯を食いしばる人が多いです。

姿勢が悪くなることで無意識に歯を接触させ続ける癖（TCH:Tooth Contact Habit）を誘発、悪化することがある

これが続くと…

・歯がすり減る

・あごが痛む（顎関節症）

・頭痛や肩こりの原因にも

🦷３．スマホ使用と口の渇き

スマホを見ていると、口呼吸になりがちです。

口が乾くと

・虫歯が増える

・口臭が強くなる

・歯ぐきの細菌が増えて歯肉炎になりやすい

といったトラブルが起こりやすくなります。

🦷４．スマホの衛生面

スマホの表面には、トイレの便座より多い細菌がいると言われています。

口の近くに持って話すことで、細菌が口に入るリスクがあります。

このようにスマホやゲームを長時間使用すると知らぬ間に姿勢や筋肉の使い方に影響しているんですね。
そのまま放っておくと、歯や歯ぐき、顎、筋肉に色々な問題を引き起こす場合があります。小さな違和感のうちに対策を始めることが大切です。

歯科医療は、私たちの健康な生活を支える大切な柱です。お口の健康は全身の健康と深くつながっており、むし歯や歯周病を放置すると、糖尿病や心臓病など、さまざまな病気のリスクを高める可能性があります。 「毎日、歯を磨くように」という言葉があるように、歯磨きは日常の習慣として非常に重要です。しかし、自己流のケアだけでは不十分なこともあります。プロによる定期的な検診やクリーニングは、お口のトラブルを早期に発見し、適切な処置を受けるために不可欠です。 特に歯科衛生士は、患者さんの口腔ケアをサポートする専門職です。むし歯や歯周病の予防指導をはじめ、歯石除去やフッ素塗布など、多岐にわたるケアを提供します。患者さんが安心して治療を受け、健康な歯を維持できるよう、一人ひとりに寄り添った丁寧な対応を心がけています。 健康な歯と笑顔は、自信と活力をもたらします。歯科医院は、単にむし歯や歯周病を治療する場所ではなく、皆さまが生き生きとした毎日を送るためのパートナーです。定期的なケアを通じて、いつまでもご自身の歯で食事をし、笑顔でいられる喜びを感じていただきたいと願っています。

みなさんこの漢字を読めますか？最初の２個は「かむ」４番目は「かじる」です。

これらの漢字の使い分けを知っていますか？

以下に表をまとめてみました。

たまにはこんな雑学もいかがでしょう？

一昔前だとマウスピースをするスポーツと言えばボクシングくらいだったとは思いますが近年人気のラグビーや空手などもマウスピースは必須のスポーツとなりました。それ以外にも総合格闘技、ラクロス、アイスホッケー、サッカー、バスケットボールなどコンタクトスポーツでの有用性、必要性は皆さん承知していると思います。

しかし、日頃の診療でマウスピースを作りたいと診察にくるのはマウスピースが必須のラグビーをやっている子がほとんどです。

マウスピースをする事で外傷による歯の打撲や脱臼を防ぐ事が出来るのは皆さん理解されていますがマウスピースをする事でパフォーマンスを向上させる事も出来るのでコンタクトスポーツはもちろんそうでないスポーツをする際にも是非使用して貰えればと思います。

また、マウスピースには歯科医院で作るものと市販のものがあります。
市販のものは安価でその場で作れる点以外のメリットはほぼありません。
マウスピースについて費用や交換頻度など含めて是非かかりつけの歯科医院で相談してみてください。

余談になりますが私の趣味は野球と野球観戦です。シーズン中は休みの日や診療後に年間30試合はプロ野球観戦に行きます。春と夏はテレビやネットで甲子園もかぶりついて見ています。
そこで気になったのがプロ野球ってマウスピースしているのかな？ということです。
調べてみると一部の選手は使用しているようでした。
また、元プロ野球選手の友人にマウスピースについて聞いたところ1度球団がメーカーと契約して全員にマウスピースを支給してくれた事があり最初は皆使っていたが途中からはウエイトトレーニング位でしか使用していなかったとの事でした。

今後のスポーツの発展の為にも出来れば専門の歯科医師が各スポーツの協会などど連携してマウスピースの有用性、重要性を認知していければと思います。

みなさん、「虫歯があると就けない職業がある」って知っていますか？
意外に思うかもしれませんが、いくつか見ていきましょう。

1. 航空機パイロット
子どものころ、一度は憧れたことのある職業ですよね。
でも実は、虫歯があるとパイロットにはなれません。理由は「気圧の変化」。

飛行機は標高約2,000mほどの高さを飛んでいます。このとき、気圧の変化で虫歯の中の空気が膨張し、神経を刺激して激しく痛むことがあるんです。
この現象は「航空性歯痛」と呼ばれています。

パイロットになるためには「航空身体検査」に合格しなければならず、その中には歯の健康も含まれているんですよ。

2. 宇宙飛行士
宇宙飛行士も、虫歯があるとミッションに影響する仕事のひとつです。理由はやはり「気圧の変化」。

宇宙服の中は地球上よりも気圧が低く、虫歯があるとその圧力差で神経に激しい痛みを感じるそうです。
そのため、治療を完全に終えてから宇宙へ行くのが鉄則です。

ちなみに、宇宙飛行士はもしもの場合に備えて「自分で抜歯訓練」も受けるんだとか！
毛利衛さんも、未治療の歯が原因で二次選抜に落ちた経験があるそうですよ。

3. 自衛官
自衛官も、虫歯をそのまま放置しておくことはできません。
任務によっては数ヶ月間、潜水艦の中や海外の駐在地で過ごすこともあります。

艦には歯科医官がいますが、応急処置しかできないことが多いため、事前にしっかり治療しておくことが必要なんです。
まさに「身体が資本」の仕事ですね。

虫歯ひとつでも、夢の仕事に影響することがあるというのは驚きですね。

「自分が歯周病かどうか」を確認するためのご自宅でできる簡単なチェックリストがあります。
これは日本歯周病学会によって作成されたチェックリストになりますが。自分で簡単にできますのでチェックリストを使って、確認してみると良いでしょう。
歯周病のチェックリスト
普段はフロスや歯間ブラシを使っていない・・・１点
歯ブラシ、フロス、歯間ブラシなどに血がついている（ブラッシング時の出血）・・・１点
ほとんどの歯肉は薄ピンク色なのに、歯と歯の間の歯肉だけ赤みが強い・・・１点
歯と歯の間の歯肉が尖っている形と丸く膨れた形があるように見える・・・１点
食事の際、歯に繊維質のものが挟まることが多い・・・１点
朝起きたとき、口の中がネバつく感じがする・・・１点
口臭が気になる、または臭いを指摘されたことがある・・・１点
歯肉が下がって、歯と歯の間の隙間に食べ物がつまる・・・２点
左右のどちらかに、硬いものが噛みにくい側がある・・・２点
疲れが溜まった時などに歯肉が腫れぼったい・・・２点
歯が長くなった感じや歯並びが悪くなった気がする・・・２点
ときどき歯が浮いた感じや歯肉がむず痒い感じがある・・・２点
歯を指で押すと、グラグラ動く感じがする・・・３点
歯肉を指で押すと血や膿（うみ）が出ることがある・・・３点
合計の点数が１〜２点の場合は、まだ軽度の場合が多いと思われますが、合計３点以上になると、思ったよりも進行している可能性があります。いずれの場合も、歯周病が気になるときは、早めにかかりつけの歯科医師にご相談ください。