TCH（Tooth Contacting Habit）とは「歯の接触癖」のことを言います。
歯が接触するタイミングは会話、咀嚼（食べ物を嚙むこと）、嚥下（食べ物やつばを飲みこむ）の３つのタイミングで起こります。
それ以外は実は上下の歯は隙間が１～３ｍｍ開いていなければいけません。
もちろん、口をぽかんと開けるのではなく上下の唇が軽く接触して、歯は接触しないのが理想です。
一日の間で上下の歯が接触する時間は約２０分と言われています。
それ以上接触している方はＴＣＨの可能性があります。
ご自宅で出来る、ＴＣＨの判定方法があります。
- 舌圧痕がないか？
舌の左右の側面にギザギザとした歯の痕がないかをみる。
- 頬粘膜圧痕がないか？
左右の頬の内側に歯の痕がないかをみる。
などがあります。
TCHは何か集中しているときに起こりやすいです。（スマホをよく見る方にも多いです）
歯が欠けたり、銀歯が取れやすい方はひょっとしたらTCHかもしれません。
肩こりや、片頭痛なども起こすTCH。
気になる方は、歯医者さんで相談してみてください。